健康:用电脑当心惹八种病 减少电脑伤害六注意


电脑在为我们服务时,也在同我们的健康较劲除了已经广为流行的鼠标手、颈椎病、近视、失写症等,现在又有新一轮的电脑病开始四处传播,在此提醒诸位提高警惕,注意防病 眼部疾病 久坐电脑前,由于视物较近,迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态,从而使晶体变凸以适应视近物,眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻,导致青光眼故在操作电脑时宜经常活动眼球,定期做眼保健操等 颈椎病 电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状 腰椎间盘突出 长期的前倾姿势加上缺乏活动,容易导致电脑操作者发生腰椎增生,并使后纵韧带紧张,失去弹性,引起腰椎间盘突出,压迫神经根如果压迫了坐骨神经,则可导致根性坐骨神经疼痛,出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等 下肢静脉曲张 因缺乏活动,依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高,长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全,最终发展成为器质性功能不全,导致下肢静脉曲张 神经衰弱 持久使用电脑者,可出现较严重的神经衰弱症状,如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等 肥胖 长期坐在电脑前的人,因缺乏锻炼,会出现重力性脂肪组织分布异常 脂肪堆积在下腹部和腰背部,易导致向心性肥胖 痔疮 腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅,引发直肠静脉丛迂曲,加上大便干燥,很容易引起痔疮 电脑依赖综合征 患者如同药物成瘾,离不开电脑时间过久会出现性格异常,如孤独、怪僻,对周围同事、国内外发生的事情漠不关心,人际关系不正常,甚至导致人格异常 另外,长期进行计算机操作还可以诱发或者加重下列疾病:泌尿系统结石、精索静脉曲张、关节炎、腹股沟疝、下消化道肿瘤、椎管狭窄等 减少电脑伤害六注意 电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视怎样才能减少危害呢    增强自我保健意识:工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干平时要加强体育锻炼,增强体能 注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音 注意正确的操作姿势:应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环 注意保护视力:要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低 注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成 因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质 注意保持皮肤清洁:电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,
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